对准妈妈来说，水有着清洁血液、肠道和进行体液循环等重要作用，喝什么样的水、喝多少、怎么喝，这都是准妈妈需要学习的「功课」。孕期不同阶段的饮水量怀孕初期准妈妈的每天饮水量以~c.c.为宜；怀孕中后期可能出现水肿症状，可以适当控制饮水量。
这些水，准妈妈不宜喝
纯净水纯净水是从地下抽出后，经过多道过滤、沉淀，会将水中含有的矿物质及微量元素等都过滤没了。而水中的钙、磷及其他一些微量元素正是孕期中妈妈所需要的。因此建议准妈妈用温开水、蔬菜汁、水果汁或牛奶等替代纯净水。
保温杯沏的茶茶中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素，如果将茶叶放在保温杯之类的器具中，会使茶水变得苦涩，多种复合维生素群被大量破坏，有害物质还会增多，饮用后容易造成消化系统和神经系统方面的紊乱。
久沸和反覆煮沸的水水在经过久煮或经过反覆沸腾以后，水中所含有的砷、亚硝酸银和其根离子等有害化学物质的浓度会增加。经常喝反复煮沸的开水后，有可能造成血液中存在的低铁血红蛋白变成不携带氧的高铁血红蛋白现象发生，从而造成血液中毒现象。
没有烧沸的自来水因为自来水中含有氯会与水中残留的有机化学物质发生作用，会反应产生一种叫「三羟基」的致癌物质。同样热水瓶中贮存超过24小时的开水也不易多喝，随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，会对准妈妈们的身体有所损害。
冰水为了能解暑降温，很多宝妈们都喜欢喝冰水，这对肠胃造成严重负担，建议准妈妈们将冰水换成暖开水，这更有助于身体吸收。
适合准妈妈的补水方法
多次少量，一次大量饮水会加重胃肠负担，会使胃液浓度降低，从而降低了胃酸的灭菌作用，又会阻碍对食物的消化。此外，胃中的水量过多，重量过重，还容易得胃下垂。应该分多次饮用，每次喝的不宜多，c.c.即可。
不要口渴才喝水当你感到口渴，说明身体的水分已极度失衡。
准妈妈正确的饮水方法是每隔2小时一次，每日8次，共c.c.。
空腹喝水空腹喝水，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收，因此早上起床后是最佳的补水时间。日本一项研究证明：「白开水」对人体有洗涤作用。准妈妈不妨早饭前30分钟喝25℃~30℃的新鲜开水c.c.，这样可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，也有利于以促进食欲，定时排便，防止痔疮、便秘。
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