十人九痔，已经不是虚言，得痔疮的人，变得越来越多，无论男女，都不例外。坐得时间久了，吃得过于油腻了，晚上睡得迟了，等等因素，都会让痔疮悄悄盯上你。刚开始还好点，疼痛也不明显，时间久了，就是站也站不得，坐也坐不得，排便变得困难了，还会带有血液。被它烦恼过的人，时刻都想着赶走它。要怎么做呢？一些食物看起来很丑，却称得上痔疮的“天敌”，若是带着吃点，也许排便会变得很舒服。
有一种草，长得很丑，味道也很浓，让人闻了就像逃避，比榴莲还不招人待见。但它在西南地区吃得人却不少，还被作为菜品食用。它就是鱼腥草，有着自己独特的功效，能祛湿，能解毒。晒干了以后，用来泡水喝，也能缓解痔疮带来的疼痛，让人排便时变得很轻松。如果有了痔疮，家里应该多备点，没有坏处。
有一种菜，被称为青笋，又不是笋，长得也很丑，吃起来味道却不错，这就是莴苣。莴苣营养价值高，矿物质、维生素，基本都有，小孩常吃，也可促进发育。常吃莴苣，还能调节肠道功能，加速蠕动，宿便不易堆积，便能预防和缓解痔疮。喜欢吃莴苣的人，生活中很少会和痔疮遭遇。顺便说一句，莴苣叶在这方面，要比莴苣本身更好，不能将其丢了。
有一种粥，吃起来味道也不错，还能滋润肠道，保持排便畅通，这就是黑芝麻核桃粥。黑芝麻能调理气血，气血通了，不淤积了，痔疮也就会逐渐好转。搭配少量核桃，也能润燥，对身体干结大便的排出，也有益处。
很多人说，食补是有限的，吃了之后不能立刻好，那也得坚持啊。毕竟身体毁在一瞬间，恢复却要一段时间。如果不想被疼痛烦恼，那就只能做到提前预防了。都说治病不如防病，若能做到这点，倒也省去了不少麻烦。
每天要多练习提肛，这是最简单的预防方式。多数人的痔疮，都是坐出来的，一坐就是大半天，七八个小时，臀部的气血就不易流动，难免会堵起来。提肛是专门针对臀部的运动，幅度不大，也比较私密，坐在那不动都不能做，调动了气血，痔也就不容易出现了。
女性在生完小孩的那段时间也要注意，历来中国人讲究坐月子，却不是坐着那么简单，而是要适度运动和滋补。有些人女性就以为是坐着，还要吃很多大补的食物，什么肉汤都不顾忌。喝多了反而会容易让人上火，也会促进痔疮的生成。在这段时间，饮食要注意搭配，滋补不等于喝汤，也要吃水果、蔬菜等补充流失的钙、铁等矿物质等。
有了痔疮后，尴尬总是很多的，工作时，时常要扭动身体，坐立难安的样子，并不好看。日常调理时，鱼腥草、莴苣、黑芝麻、核桃等可以带着喝，以便缓解疼痛感。当然，还是建议大家以预防为主，不要等到事后悔恨叹息。
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