排便是每个人每天都要进行的生理现象，能够促使身体的垃圾毒素和废物排出体外，从而有利于保护肠道和身体的健康，同时通过排除的粪便，能够观察自己身体健康状况，尤其是很多人在排便的时候，发现大便前头干硬，后边软黏，这是什么原因造成的呢？是不是身体出现了问题，今天我们来了解一下。
01上厕所时，前头干硬，后头软黏，说明什么呢，看完你就明白了
1、排便不规律
生活中很多人会出现排便不规律的情况，尤其是为了忙于工作，会有憋便的问题，导致排便不规律。
经常这样做，会导致大便长时间留在体内，不能及时的排出，还会被身体再次吸收，容易出现水分减少，大便干硬的情况，也会加重肠道的损伤，更会出现大便前头干硬，不利于排出体外。
2、喝水量过少
多数人都没有喝水的习惯，可是水作为人体所必须的一种成分，任何生物都离不开水份的供给，尤其是肠胃的消化与吸收更是时时刻刻离不开水的。
在正常情况下，一个健康的成年人需要每天喝毫升左右的水才能够维持五脏六腑的正常运行。
相反的，若是喝水量过少，那么很容易导致大便越来越干燥，而且还会出现便秘的情况，所以说及时给身体补充水分是非常重要的。
3、出现痔疮
有一些出现严重痔疮的患者也会出现这种现象，由于患有痔疮会让患者在排便的时候会感觉特别痛苦，所以很多患者出现想大便的时候，都会强忍不想大便。
直到忍受不住才进行排便，而这个时候粪便已经在身体内停留的时间过长，就会出现缺水的现象，所以就会出现前半部分干硬，后半部分软黏。
4、脾胃虚寒
对于脾胃虚寒的人来说，对于食物的消化和吸收能力是比较差的，没有经过消化的食物被堆积在肠道内，容易引起肠道功能紊乱，从而使得排便功能出现异常。
当脾胃功能受损之后，身体内的水分无法正常参与，身体的新陈代谢也会导致便秘的产生，从而出现排便时前硬后软的情况。
5、活动量少
老年人或者上班族，他们生活当中活动量比较少，经常久坐不运动会让肠道的蠕动速度变慢，大便在体内停留的时间会增加，导致大便干燥，出现便秘的问题。
因为以前的大便没有排出，新的粪便又产生了，就会导致大便出现前硬后软的现象，这是因为活动量较少，导致肠道蠕动变慢引起的。
02怎么改善大便前头干硬，后头软黏的情况
多运动
长期久坐不动弹，肠动力自然就会下降，从而容易引发便秘，当一个人在运动时，肠蠕动的动力会随之加强，从而加速肠内食物残渣的排解，另外，坚持运动对身体的五脏六腑都多有益处，能够调节肠胃功能，提高肠胃健康指数。
补充些膳食纤维
生活当中，很多人出现大便先硬后软的情况，和肠胃功能变差有关，在这种情况下，我们可以适当调理饮食，补充些膳食纤维来调理，平时常见的蔬果当中膳食纤维含量是比较高的，可以多吃点。
膳食纤维摄入充足，可以促进胃肠道蠕动，帮助我们排便，慢慢改善大便先硬后软的情况。
早上起来排便
经过一夜的睡眠，身体休息充足，此时是排便的好时间，在早上起床的时候，我们可以先喝杯水，适当锻炼一下身体，促进肠道蠕动，帮助自己排便，这样对肠胃是有好处的，平时排便时，大便总是先硬后软，可以试着这样调理看看，改善这种问题。