春天的味道middot菠菜求

春天的味道

#听鸟鸣嗅花香看春枝#

SPRINGFLOWER

菠菜是日常生活中比较常用的一种蔬菜，营养价值非常高，具有补血止血，降压，助消化，滋阴平肝等功效。波菜含有大量的粗纤维，能够促进消化，治疗痔疮便秘等。同时菠菜含有丰富的胡萝卜素，能够保护视力，明目等功效。此外菠菜含有丰富的维生素、矿物质，钙、磷、铁含量非常高，尤其是铁的含量非常高，对于缺铁性贫血等有很好的治疗作用。

PART.01

我们一起择菠菜

吃菠菜对人的身体是非常好的，菠菜中含有钾钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，减少进食的概率，菠菜还具有很好的补血补气和活血的作用，春天吃菠菜可以通胃肠，而且有保肝和护肝的作用，小一、小二班的宝贝们看到食谱里有菠菜炒鸡蛋，立刻进入食育工坊，开启了今天的帮厨之旅——择菠菜。

春季多吃绿叶蔬菜，因为在春天上市的绿叶蔬菜多数是越冬的蔬菜，经过冬季缓慢生长的绿叶蔬菜营养物质积累丰富，各种矿物质、各种维生素、叶绿素超过其他季节的蔬菜，并且鲜嫩多汁，口感香糯，外加上冬季气温低、无虫害、农药干扰少，食用起来安全性好、药用价值高，对人体健康尤为有益。所以小朋友们要多吃蔬菜，身体棒棒的！

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