超级简单快手的轻脂早餐，懒人福音，好吃又香甜，一口下去都是幸福感
By林水水
用料
香蕉1根鸡蛋个吐司片即食红豆适量
做法步骤
1、碗中打入两个鸡蛋，材料备好
、全麦吐司两片，切成丁
3、平底锅不放油，小火，把吐司丁稍微煎的焦脆一些
4、鸡蛋里加入ml纯牛奶，用打蛋器搅拌均匀
5、香蕉切片，与吐司丁混合，放入烤碗里
6、淋上蛋奶液，撒上红豆粒（或任何你喜欢的食材，蓝莓啊，葡萄干啥的）
7、放入烤箱30度烤0分钟
8、出炉，浸润了蛋液的吐司混合着香蕉的软糯，超好吃！
香蕉的营养功效
香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经；具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。
香蕉的饮食禁忌
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。未熟透的香蕉易致便秘！香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
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