人在什么情况下开车会突然打瞌睡呢?据统计，居然有95%的人有过开车打瞌睡的经历。尤其是跑高速的过程中，一个简单的分神动作，都会导致车毁人亡的悲剧。
为什么我会这么说？请看一个简单的测算数据：假设你的车辆行驶速度是公里/小时，一秒钟的时间你能走多远呢？
答案是4米！你想想，如果是迷迷糊糊的打一个盹的时间，你驾驶的车辆将在无人操控的状态下行驶多远呢？想想都很可怕，小编搜罗了一麻袋资料，给大家支支招，给没跑过高速的你、跑过N次高速的他提个醒！
毕竟我们不是猫，我们只有一条命，珍爱生命，远离瞌睡。
什么是疲劳驾驶？
疲劳驾驶是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心里机能的失调，而客观上出现驾驶技能下降的现象。引起疲劳驾驶的因素是多方面的。
驾驶人的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳，以及因长时间保持固定姿势，血液循环不畅所引起的肢体疲劳。
驾驶人长时间坐在固定的座位上，动作受到一定的限制，注意力高度集中，忙于判断车外刺激信息，精神状态高度紧张，从而出现眼睛模糊、困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素。
为什么跑高速长途容易经常犯困？
跑高速比平时在马路上开更容易犯困，这个不是错觉，它是客观存在的，主要是由于驾驶员精神紧张，视野狭窄各方面的原因造成的。
1、车速快也会引起高速催眠
那不光是人的身体肌肉，营养不足了，供血不足了，搞出这种乳酸产生累，你光看着都容易进入困倦的状态。
这个高速车速是比较快的，它其实也是引起高速催眠的原因之一，有研究报告的，《高速催眠形成机及其缓解措施研究》这么一个东西。
2、坐姿固定时间长，更容易疲劳
再加上局部的肌肉、腰、背这些地方，压在那边靠在那边，血液循环会不畅血流不足，这个肌糖元会产生无氧酵解，最终产生乳酸。
肌糖元什么东西？就是肌肉里面存在的能量的元素，简单就这么理解。
就是肚子饿没有力气，这个肌糖元就变成能量了，如果吃得饱饱的，这个东西又开始补充进去了，肌肉就像是一个小仓库一样。
那么这个乳酸一搞出来，它是酸性物质，如果没有办法及时的排出体外的话，积累下来肌肉会产生疲劳感，引发高速催眠现象。
相关法律条款
《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条规定：
“机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。饮酒、服用国家管制的精神药品或者麻醉药品，或者患有妨碍安全驾驶机动车的疾病，或者过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。”
《道路交通安全法实施条例》第六十二条第七项规定：
“连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟”
统计数据表明，在交通事故造成的死亡案件中，因为驾驶员困乏、疲劳驾驶而造成的死亡率超过一半。消除或减少驾驶疲劳既可以提高行车安全，又可以减轻驾驶员劳动强度。
预防驾驶疲劳可采取的措施有哪些？
1、保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。
养成按时就寝和良好的睡眠姿势，每天保持7～8小时的睡眠;睡前1.5～2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作;卧室内保持通风、清洁，床不宜太软，被子不要过重、过暖，枕头不宜过高。
2、养成良好的饮食习惯，提高身体素质。
膳食宜选择易消化、营养价值高的食品;多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生;多吃纤维性食物，可以增强胃、肠的蠕动，防止便秘和痔疮;
多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦燥感;饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食;
每餐间隔以5～6h为宜，尽量做到定时就餐，切忌饱一顿，饥一顿;饮食应细软，不要狼吞虎咽，也不要只吃干食，适量喝汤有助消化。
传统解困方法都有哪些？
1、湿巾大法好
洗脸提神是再好不过的直接方式，水蒸发带走热量，整个脸蛋和脖子都一阵清凉自然醒神不少——所以湿纸巾是效果最直接的道具之一，反正车子里一般都有纸巾备着，替换成湿巾分分钟妹子还会觉得你体贴过人，此外也是擦鸟屎的必备法宝。
但说到不同种类的湿纸巾，经过实测，有且仅有一种是方便单手操作不过度分神的，那就是硬顶盖子的，由于具备一定硬度，开车时单手取纸再盖上基本一气呵成；其它种类尤其是单片撕开类的，实则不推荐，有时撕开一个角纸巾还半天拔不出来……
最后补充一个湿纸巾的点，市面上有种适用婴儿不含酒精的，不推荐。因为湿巾里的酒精挥发更快，提神效果会比一般湿水的效果好很多。
2、辣的风油精
风油精在不少攻略上有提及，这里就不多述说了，提神效果各位读高三的时候肯定领教过。这里重点还是单手操作的问题：像下图左上角的风油精不推荐，单手操作难度太大，而另一种可以实现单手拧开再到涂抹。
还有同学会把整瓶风油精对向太阳穴涂抹的习惯，这个在行车中也是极度不推荐的，因为这个控制不好量会沿着脸颊往下流，导致分心，更严重的是，高中时代亲历的，这种涂法很容易把溢出的风油精搞到眼睛旁边，辣到行车危险性爆增……
开车犯困只会“喝红牛”？
红牛这种饮料确实有一些提神的作用。但是老专家要给大家说说看，会有什么问题!
1、增加心脏负担。红牛中的钾离子和钠离子含量较高，并且还含有促进肾上腺素分泌的成分，饮用后往往出现心跳加速的现象，若心脏功能不佳，不建议喝，以免引发疾病。
2、引起钾钠病症。红牛是一种功能性饮料，主要针对运动员，能补充大量因运动而失去的钾钠离子，正常人没有经过大量运动，喝这种饮料往往会出现体内钾钠离子偏高的现象，长期饮用容易出现高钾高钠病症。
、累积防腐剂于体内。此类饮料需要长期保存，因此少不了防腐剂的添加，长期喝会导致体内防腐剂不能及时被分解和排泄，积聚在体内会损害健康。
而且车主在极度困乏的状态下，喝红牛几乎就没有效果了，而且喝多了容易憋尿，尤其是对于开车的朋友来说，高速公路上找厕所有多难大家都懂的。
10年老司机：教你简单一招，提神又安全
难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！
小编作为一个有十多年开车经验的老司机，在解困这件事上也试过很多招，但是总是治标不治本。
接下来老司机教你“新招”！建议车中常备它，让瞌睡“跑光了”。
草本清香，多种植物成分添加
健康安全，老人学生也能使用
而且不会像风油精那样
一打开整个屋子就能闻到
保护你的隐私，拒绝尴尬
一支小绿棒，蕴含大能量
关键时候犯困，拿出闻一闻
当使用在具体穴位上时
植物草本精油在滚珠的按摩下
进入肌肤，穴位和精油的双重剌激
从内部赶走困意，让你精神百倍
不管多困，短短一会
清凉感觉直冲脑门
从里到外醒了个干干净净
整个人又活力十足
运用现代科学技术，从珍贵草药提取制成，成分天然效果好！
它不同于“只能临时刺激”的传统提神品，而是从深层次解决犯困的根源！
草本成分能迅速渗透肌肤，调节身体状态，从根源消除睡意、疲劳感！
它的主要成分为石斛、广藿香、丁香、薄荷脑等。
都是具有清热通经药效的中药，全部精选名贵草本成分，温和不刺激。
石斛为兰科植物环草石斛、马鞭石斛、黄草石斛、铁皮石斛或金钗石斛的茎具有，滋阴清热之功效。
广藿香性微温，味辛，归脾经、胃经以及肺经。
有化湿、止呕、解暑的功效。
丁香辛温。归脾、胃、肺、肾经。畏郁金。
其主要功效是温中降逆，散寒止痛，温肾助阳。
在石斛精油中有着提神醒脑的功效。
薄荷脑系由薄荷的叶和茎中所提取，在医药上用作刺激药，作用于皮肤或粘膜，有清凉止痒作用。
清爽香气更能提神醒脑。
简单涂在太阳穴、人中穴等，开车犯困即刻醒！加班熬夜瞬间醒！学习瞌睡立刻醒！
还能缓解晕车晕船、通鼻塞，随身备一支准没错！
精油成分效果好渗透快提神醒脑
市面上传统的涂抹类产品，均靠气味刺激压制困意！维持不了几分钟，睡意又会卷土重来！还刺鼻、易过敏！
这款云南本草石斛活力精油却不一样！采用天然植物精油成分，能提高身体精力，解决瞌睡根源！
简单涂在太阳穴、人中穴等部位，就能迅速渗透肌肤！从源头赶走睡意、恢复精力！
为加强醒神效果，特别运用临界精油萃取技术！从草本中提取出小分子精华，效果好、渗透快！
跑长途/开夜车总犯困？
涂一涂，赶走瞌睡虫！连续开车也不困不累！
建议新老司机车里都常备一支！
工作没精神？加班熬不住？
很多人喝咖啡，喝完是不困了，但脑子就开始瞎嗨，根本没法集中精神。
爱丽新鼻吸精油中的尤加利成分，可以舒缓大脑中枢神经的系统兴奋性。
让你的大脑苏醒而不是癫狂...精力充沛，再战小时也ok！工作效率一天比一天高！
上课打盹？注意力不集中？
爱丽新鼻吸醒神油涂一涂，精神立马恢复清醒！听课注意力更集中，再难的知识点也学得会！
强烈推荐学生党入手！
防止液体挥发的小玻璃瓶方便各种携带方式，顶上有滑珠凸口，冰冰凉凉让你有更舒服的体验。
产品经检测不含重金属/甲醛等有害成分，尽管放心使用呢~
将石斛提神精油直接涂抹于人中、太阳穴、前额、风池等部位，再加以按摩，清爽的香气让人身心愉悦。
不仅靠它的真材实料、好用实惠打动你的心，它的用户反馈也让你坚决备货。
产品好不好，我说了不算，要大家说了才算！
这款在很多平台都获得了如潮的好评。
家里一只，车里一只，包里一只，随时犯困，随时补充。
秒钟，让您精神抖擞，做什么都是满腔热情，超高效率，收获连连。
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