大米想必大家都不陌生吧，几乎每天的生活都离不开它。可是，吃了这么多年的米，你真的了解大米吗？你知道吃米除了饱腹之外还有什么好处吗？今天小编就来告诉你，不同种类的大米功效也不一样，快来看看！黑米最补肾黑米营养丰富，其营养价值比普通稻米高很多。经研究发现，它对心血管系统的保养，儿童骨骼和大脑的发育都有很好的作用，尤其对男性来说是一味效果非常好的补肾佳品。女性经常吃它的话，可以让自己的头发变得乌黑发亮。所以，建议你想要养肾的话，组好可以多吃点黑米。糯米最排毒糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素b2等营养成分，常吃的话可以有效的排出体内的毒素，身上的色斑也会跟着变淡，对女性来说是非常友好的一种大米。粳米最滋补日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，大多都是呈半透明卵圆形或椭圆形，黏性比较高，并且里面含有人体必需的各种营养成分，可以为人体提供所需的营养、热量，滋补效果非常好。糙米助消化糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”，它里面的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米要高很多。糙米中的粗纤维分子可以帮助胃肠蠕动，降低胃病、便秘、痔疮等疾病的发病率；而且糙米中还含有能降低胆固醇的物质，可以减少心脏病发作和中风的几率。对中老年人来说，多吃点糙米对身体健康非常有好处。小米最养胃小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2等营养成分，而且非常容易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”，它对治疗脾胃虚弱、体虚、产后虚损、食欲不振，鲜果都非常好。薏米最养颜薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏米营养丰富，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。中医认为，薏米对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症状的治疗和预防，效果都非常不错。而且经常吃薏米还能祛除身体里的湿气，让你的身体不再水肿，眼袋也会慢慢褪去。所以，想要养颜的美女们，一定不要错过了薏米！没想到每一种大米的功效居然都不一样，它们的保养效果也是千差万别的，怎么样，看到这里你对大米是不是有了一个全新的认识？这么多的米，好处这么多，那还等什么，赶快吃起来吧！
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