你好，我是老段，一个致力于研究分享习惯的创业者，因为习惯决定人生。
今天是日更的第91天，今天咱们聊聊打败你的不是别人，也不是你，而是你的习惯。
有一篇散文，清代的刘蓉写的《习惯说》
原文如下：
蓉少（1）时，读书养晦堂之西偏一室。俯而读仰而思，思有弗得，辄起绕室以旋。室有洼，径尺，浸淫日广。每履之，足苦踬（2）焉。既久而遂安之。
一日，先君子来室中坐，语（3）之，顾而笑曰：“一室之不治，何以天下家国为？”命童子取土平之。
后蓉复履其地，蹶然以惊，如土忽隆起者；俯视，地坦然，则既平矣。已而复然，又久而后安之。
噫！习之中人甚矣哉！足之履平地，而不与洼适也；及其久，则洼者若平；至使久而即乎其故，则反窒（4）焉而不宁。故君子之学，贵乎慎始。
（1）少：年少。（2）踬：跌绊。（3）语：告诉。（4）窒：阻滞。
刘蓉年少时，在养晦堂西侧的一间屋子里读书。他俯身专心致志地读书，遇到难懂的就仰面思索，想不出答案就绕着屋子踱步。
这屋子里有一外洼坑，直径约一尺，时间久了渐渐扩展变大。刘蓉每次经过这个洼坑，总会被绊一下。
时间长了就慢慢习惯了。
有一天，刘蓉的父亲来到这间屋子里坐，刘蓉将土坑的事告诉了父亲，父亲看着刘蓉笑着说：“你一间屋子都打理不好，将来又怎么能治理国家呢？”随后叫仆童取土将洼坑填平了。
后来刘蓉再次踱步到先前有洼坑的地方，心里感到一惊，感觉那地方好像是忽然隆起了似的。
他低下头一看，发现地面是平坦的，原来地面已经填平了。
过一会再经过这里，还是那样，时间长了以后说慢慢适应了。
唉！习惯在人身上一旦形成对人的影响真大啊！脚踩踏在平地上，遇到洼坑就会不适应；
时间长了，洼坑也就变得像平地一样；以至把长久以来的坑填平，恢复原来的状态，却认为是阻碍而不能适应。
因此君子求学，贵在慎重地对待开始阶段的习惯养成。
从文中可以看到，我们人对习惯的适应性和依赖性是很强的，习惯在我们自身上，却很难感知到，对习惯的觉察却不自知。
培根说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”
我们对一些事情的处理，你以为是出于自己的控制，实则不然，是你的潜意识，是你的习惯做出的决定，并非你的本意。
比如你在看书，手机嘀嗒一声，甚至没有响声，可能别人手机一嘀嗒或者没有响声，你都会不自觉的去翻看手机，其实可能啥也没有，这样极大的分散注意力。
一些坏习惯，伴随终身，口头禅：“是这么多年，习惯了。”，“慢慢习惯就好”，“这不也挺好的嘛”。“别人不也这样吗？”。
如果我们对自己的习惯，不加察觉，不自知哪些坏习惯，这可能在关键的时刻让你摔跤。也不能让自己有机会去改正习惯，遇见更好的自己。
一些人喜欢把习惯归结到宿命论，我自打娘胎出来就这样，这是命。
怎么办？
第一，我们做自己的观察者，发现坏习惯，才是改变的开始。
对自己的习惯进行记录，列个习惯清单，归类为好习惯和坏习惯两类。
从早上开始，如上厕所看手机，是不是容易导致痔疮？如早上闹钟一而再而延迟起床，导致上班迟到或者没时间吃早餐。
如睡前刷短视频，导致大脑是兴奋状态，或者是形成记忆导致晚上失眠。而如果是睡前看书的习惯呢？
第二，培养一些好习惯或者是终止坏习惯
我们可以用好习惯来取代坏习惯，当一个时间线索出现的时候，我们自觉的执行好习惯。
如果没有习惯可以替代，那就终止坏习惯。
你可能说，习惯的力量这么强，如何才能改变，确实，习惯的改变很容易半途而废，需要正确的方法。
总之，习惯是由无意识的自我在掌控，形成了条件反射，我们却不自知，他掌控了我们的人生。
乔布斯曾说：
“在生命的最初30年里，你养成了习惯；在生活的后30年，习惯决定了你。”
所以养成好习惯是如此重要，因为坏习惯可以打败你的人生，而好习惯可以改变你的人生。
一个好习惯，足以改变人生，终身学习，终身成长，欢迎