我的安产非常告成，固然是头胎，不过很走运生的非常快，只用了20分钟，助产士都夸我会生。
分享安产小技能
1.对立训练在决议安产的时间我就好好把持本身的体重了，天天对立走一个小时，回家爬几层楼梯。
2.多摄取养分的同时尽可能少摄取没须要的脂肪。大夫通告我宝宝8斤以上就要顺转剖，假使不剖也大概侧切扯破，对妈妈和宝宝都不好。是以孕期我体重把持在了15kg左右。
3.全面孕期除了前三个月非常注视一下以后该吃吃该喝喝，一个月吃一次暖锅，有时会吃点冰激凌。
4.妊妇是很简单缺水的，我曾经
补水良多年了，发觉受孕的时间也试了几款身段乳，对立用到此刻的是普拉惠身段乳，对坐蓐纹有提防影响。
5.临盆时放轻便，深呼吸，而后让我宫缩痛的时间就用力，不疼的时间捏紧休憩。别大喊大喊对立膂力，否则生到一半没力量了就得侧切。
产后照顾
1.刚生完身段弱小，必定要用饭增加能量，少食多餐，饮食多增加点优良卵白，比方虾类、鱼肉，少吃生冷油腻不利于复原的食品。
2.安产后会加剧痔疮，说一个处置痔疮的小妙招，天天用温水坐浴3分钟，而后用益臣康冰幨抑菌凝胶，这个药是我在手机刷到的，还挺灵验果的，我用了七八次就消肿不疼了，也分享给姐们们~
3.产后孕妈们，必定要两个小时给儿童喂奶，太晚喂奶的话，妈妈会很悲伤的。产后24小时内要用开水浸润毛巾，每隔两个小时洗涤恶露，会有大批恶露排出的。
4.不要吃油腻的食品，会堵奶。
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