立
lìxià
夏
节
气
春争日夏争时
01
立夏
SUMMER
?立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。
立夏表示告别春天，是夏天的开始。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。
02
跟着宝贝进厨房
立夏四季豆饭
今天，金悦大二班陈珺小朋友制作了美味的四季豆饭！
食材准备：
火腿、香菇、四季豆、大米、糯米
制作步骤：
切火腿、香菇、四季豆
将全部食材放到电饭锅
加一点点酱油
期待出锅
太美味啦！
03
跟着家长进厨房
爆炒螺丝
螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用。一起跟着阳光大一班陶昱轩的妈妈来做一做吧！
加葱姜，炒出香味
加螺丝，翻炒
加调味料
加入辣椒和洋葱
加清水焖一会儿
出锅啦
04
立夏养生
饮食宜清淡
立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
精神养生
立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。
赤帜插城扉，东君整驾归。
泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。
槐柳阴初密，帘栊暑尚微。
日斜汤沐罢，熟练试单衣。
路北街道中心幼儿园
编辑｜樱桃姐姐
审核｜小松鼠
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