预防宝宝便秘有妙招，早看早知道！
宝宝因年龄小，胃肠道微生态菌不稳定，本就容易出现腹胀或便秘等肠胃不适的情况，加上冬季天气普遍干燥，孩子容易内热，很多家长一不留神，自家的宝宝就出现便秘的情况了。宝宝便秘危害诸多，最直接的就是会引起肛裂、痔疮；另外粪便久积可再次发酵产生大量有毒物质，如不能及时排出体外，可能会影响宝宝的生长发育，导致肥胖，脂肪肝等疾病。宝宝便秘危害大，各位家长应及早预防，以下分享一些预防宝宝便秘的生活知识，希望对各位爸爸妈妈有所帮助。
一、预防宝宝便秘——合理的饮食结构
宝宝便秘的主要原因往往是饮食的不合理。如喂养不当，食物过于精细，营养过剩或食物搭配不当，没有及时添加辅食等因素。所以，家长要保证孩子饮食结构合理，做到不偏食，不挑食。食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当；多吃蔬菜、水果等含纤维素较多的食物，多吃粗粮等碳水化合物。另外，核桃、松子仁、花生、芝麻等食物植物油含量高，可以润肠，也有助于通便。如果是主食为乳品的小婴儿，胃肠功能发育不全，肠蠕动迟缓，加上乳品经消化后产生的残渣少，自然缺乏大便；或有些牛奶中糖量不足，蛋白质过高，也容易导致大便干燥。建议在孩子的辅食里添加一些合生元益生菌，可以刺激结肠蠕动，增加有益菌数量，抑制有害菌的增长，调节肠道微生态，增强肠道屏障功能，从而有效预防宝宝便秘等症状。
二、预防宝宝便秘——良好的排便习惯
预防宝宝便秘，除了在饮食方面的调理之外，养成良好的排便习惯对孩子来说也很重要。不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一，3～7岁的儿童，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟，他们还不知道有便意时就该去上洗手间，经常需要家长的提醒。因此，家长可以选一个时间，作为孩子固定的排便时间，因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般选择在进食后让孩子排便。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，或是用棉签蘸点温水，对孩子的肛门进行局部刺激，加强便意。建立起排便的条件反射后，预防宝宝便秘就能起到事半功倍的效果。
平时，家长应鼓励宝宝多多运动，运动量大了，体能消耗多，容易产生饥饿感，进食也相应的增多，自然排便也容易得多；适当地加强腹肌的活动，如简单的蹲，身体往前后弯曲或转腰的动作，都可以通过扭动腰部肌肉来加速肠道的蠕动来有效预防宝宝便秘；另外，一定要注意及时给宝宝补充足够的水分，否则也容易引起宝宝便秘。
宝宝便秘危害多，爸爸妈妈预防妙招用起来，因为宝宝的健康成长每一步都刻不容缓。