记得有这么一个故事，说赵雅芝已经63岁了，穿着漂亮的连衣裙走在一群60来岁的老太太面前，其中有个老太太就问她“闺女，你多大了……”。可见赵雅芝保养得有多好，可能有人会说，赵雅芝那么有钱，当然可以买到最好的化妆品，有什么好稀罕的。如果你真的这样想，那么你就大错特错，想要变美，应该由内到外，光靠化妆品来堆砌，卸妆后，你仍然还是那个满脸皱纹的老太太，这样的美完全不堪一击。赵雅芝的不老神话，都是从以下这些平常不起眼的小细节入手，长期的坚持，才会有今天的美丽。从一个女生的立场出发，你一定希望自己永远不会老，当然啦，不会老是不可能的，最起码老得比其他人慢一点，记住以下这5“不”5“常”，你离不老女神就不远了。
1.不跷脚
一些赶时髦又比较前卫的姑娘，特别喜欢跷脚，不但家里跷，还在公共场合跷，她们往往认为这是一个比较酷而又比较霸气的动作。若是你这样想，将会害你一辈子，众所周知，跷脚更容易让小腿变粗，气血不通，更容易出现腿脚冰凉，还没有到四五十岁就患上静脉曲张，为了你的健康，也为了你的美丽，还是趁早戒掉跷脚的习惯吧。
2.不吃辛辣
医院调查证明，在痔疮患者中，有80%的人来自于湖南、云南、四川、贵州，这是为什么呢？原因很简单，这些地方的人吃的东西普遍偏向于重口味的辛辣。有的人一般的辣椒还嫌不够辣，还要吃那种很小很辣的朝天椒，从口到肛门都是火辣辣的，不得痔疮才怪。小姑娘们特别注意，吃辣椒很容易上火，满脸的粉刺和痘痘就不用我多说了，辣椒吃得多的人对口腔粘模，很有刺激作用，更容易引起扁桃体炎、胃炎、肠炎。吃辛辣食物过多，更容易在脸上出现面红耳赤，发热等问题，所以爱美的你，一定要少吃辛辣食物。
3.不吃腌制食品
腌制食品有很多，其中包括干巴、火腿、腌菜腌鱼等，大家都知道，再腌制食物过程中，需要放入大量的盐，这个过程很容易产生一种致癌物——亚硝酸胺，同时由于钠盐的超标，往往会给进食腌制食品的人造成了肾脏负担，诱发高血压的风险。而且腌制过后的蔬菜，它的维生素几乎被破坏，不但对皮肤影响特别大，而且也会造成体内维生素缺乏，长期的食用腌制食品，也很容易诱发结石。
4.不生气
《白发魔女》这个电影相信很多人都看过，那么为什么一个漂漂亮亮的女人会年纪轻轻就白发了？原因之一就是生气，生气的危害往往不止白发这么简单，可以说生气是百病之源，情绪激动的人往往会觉得头脑发紧、疼痛、缺氧等；生气还会危害以及心跳加速、心律不齐等；古人就有“多怒伤肝”的说法，这一说法并不是毫无根据，人在生气的时候，身体会分泌出大量的儿茶酚胺，它会造成血糖升高，脂肪酸分解加强，血液中的有毒物质大量剧增，最有解毒功能的肝脏，这时就超负荷的工作；电视或者电影中也会出现这样的情况，被外界刺激导致发怒生气，最后吐血而亡。特别是生病的人更不能生气，生气不但会加重病情恶化，还真会将人气死；生气对皮肤来说更是天敌，人在生气的时候，快速流到脸部的血液中含有的氧很少，而且血液中所含的大量有害物质，会刺激面部的毛囊，引起炎症，出现各种各样的色斑。所以爱美的你一定要记住，莫生气。
5.不熬夜
大家都知道的应该就是熬夜可以导致黑眼圈，长期熬夜造成的危害远远超过你的想象，比如像皮肤干燥、皮肤无弹性、面色无光泽等，同时也会引起内分泌失调，长暗疮、粉刺，色斑等。当然长时间的熬夜还会导致记忆力下降，抵抗力降低，视力下降等问题，所以作为一个精致女生，千万不要跟身体过不去，偶尔熬夜一下，很快就可以恢复，若是长期这样就要注意了。
6.常喝水
喝水给我们的第一印象就是补水，的确，喝水是最为廉价的补水方法，虽然不能在最快的时间里感觉到它的好处，但是长期下来，一定让你受益非浅。记得早前看了一篇报道，说一个女人，以前皮肤干燥，面色无华，后来医生劝她多喝水，一年后，她的皮肤变得很有弹性，光亮如镜，满满的胶原蛋白，看上去比她以前年轻了不止10岁。当然，喝水除了表现在皮肤上，对身体其他部位也是好处多多，所以一定记得多喝水。
7.常静思
一个人的大脑成天都在高速运转，其中包括睡觉也不例外，长此下去，就算机器也会出现故障，更不要说人了，所以我们就要人为的让它休息，怎样让大脑休息呢？静思，这有点像佛家的禅坐，也可以说是静坐，这实际上是一种精神修炼。记得以前在一篇文章看到，说郭沫若在日本的时候，得了神经衰弱，看书往往看了下一行就忘记了上一行，记忆力下降得非常快，他自己也感到非常苦恼，后来经人指点，学习静坐，一个月后，不但记忆务恢复了，身体状况也跟着好起来。对美女来说，繁杂的工作，职场的勾心斗角，尔虞我诈人际关系往往让一个人绞尽脑汁，抽点时间静坐下，哪怕是半个小时，都会给你的大脑提供片刻的休息时间，让整个身体随时充满力量。
8.常看书
现在的人，时间都被手机、电脑抢去了，看书是越来越少了，甚至有人十年没看过书，也没有动过笔，这样可不好，如果你在电脑或者手机上做点有意义的事情还好，但我发现好多女生，一分钟都离不开手机，她们所做的事情就是发发朋友圈，看看各种短视频，要不就是打游戏，现在的王者荣耀、吃鸡等游戏非常让人上瘾，也很占时间，天天如此，毫无意义，更有一些家庭主妇，除了带孩子，做点饭晚上等老公回来，基本上就没什么事情可做，闲得无聊，所以她们就选择麻将、扑克来打发时间，伤钱又丧志。女人也要随时有紧迫感，最好的办法就是看书，增长见识，修养身性，提高自身水平，千万不能做个绣花枕头。
9.常洗脸
洗脸最大的好处就是清洁皮肤。人在走出去一圈后，往往会掉很多东西在身上，最受伤害的就是我们的脸，脸部不像其他部位，失去了衣服的遮挡，什么东西都可以落在上面，不但容易滋生病菌，同时还容易长斑，每天最低也要洗两次脸，这样既不会让你的脸看上去油腻腻的，更不会灰头土脸的。
10.常运动
生命在于运动，往往身材好的人，一直都离不开运动，比如赵雅芝，潘迎紫等这些不老女神，运动在她们一天的作息时间中占了很大比例，去看看这些漂亮又不显老的明星，哪个没有运动。运动可以消耗掉身上的脂肪，增强肌肉力量，让你不再是一个弱不禁风的人，运动还可以令人神清气爽，对生活充满信心，运动也可以令人手脚协调，灵活度增强。为什么有人50来岁就显得老态龙钟，而有人却到了70岁、80岁还健步如飞，原因就是运动，所以，姑娘们更应该多运动，才会拥有傲人的身材和漂亮的脸蛋，千万不能三天打鱼两天晒网。
如果你认真的做到这5“不”5“常”，相信一定能让你由内到外的改变容貌和气质，提升个人形象。如果你还有什么好办法，也可以在下面和大家一起讨论。