长强大为督脉上的第一个穴位。督脉是从小腹起自下而上，穿行在后背正中，统领人体用气的经络，长强穴位于后背正下方，尾骨端和肛门连线中心处。督脉的起始穴，阳气在此处开始生发。
有许多人都知道，在治疗小儿疾病中有个方法叫捏脊，捏脊开始的地方就是长强穴，从此处沿后背往上一直捏到后颈大椎穴，对治疗小儿的消化不良、食欲不振、腹泻等病有一定疗效。因为长强穴振奋了人体内的阳气，所以，中医说“长强为纯阳初始”。
“长”有长大、旺盛之意。而“强”有强壮充实之意。“长强”合二为一，就意味着此穴的气血非常强盛。古人还有一种解释，叫“循环无端之谓长、健行不息之谓强。”意思是，人体的气血是循环不息的，新陈代谢就在循环运行中完成。气血运行正常，人的健康就得到保证，否则，就可能生病。
在武侠小说里。有一个比较神的练功方法叫“打通任督二脉”。打通后人的功力就能倍增。这就是道家的气功功法——打通小周天(本义是指地球自转一周，既昼夜循坏一周；后经引申，被内丹术功法供喻为内气在体内沿着任督脉循环一周，也就是内气从下丹田出发经会阴，过肛门，沿着脊柱督脉通尾闾、夹脊和玉枕这三关，到头顶泥丸，然后再由两耳颊分道而下，会到舌尖。与任脉相连接、沿着胸腹正中下还丹田，因它的范围相对较小、所以称为小周天)，起始处就是长强穴。打通任督二脉后，使人功力倍增不确定，但居练习小周天却健体，被许多医学者论证过，当然，长强穴功不可没，因为它就是保证人体气血能正常升降循环的穴位。
所以，对于一些中气下陷证，如痔疮、脱肛、便秘等，都能通过按摩长强穴来防治。具体操作方法:趴在床上,可以请家人帮忙艾灸长强穴，每次20分钟左右，感到穴位处发热就行了。
如果觉得这样操作不方便，也可以在临睡前，趴在床上，把双手搓热。然后趁热顺腰椎尾骨向下搓，共搓下，使长强穴感到发热为止。实际上，用针刺激长强穴，能改变大肠收缩和舒张的状态，进而改善便秘，已得到科学证实。但是，用针灸需要专业人士来进行才可以。
古人云:“和则一，一则多力，多力则强，强则胜物。”也就是说，把力量合在一起，人就会变强大，就有了抵抗外邪的能力。按摩长强穴，相当于把手上的力量放在长强穴上，助长强穴臂之力，这样疾病就会消失。