苹果
那红彤彤水灵灵的外表受到大家的喜爱，不管是水果沙拉还是蜜果罐头，美味养颜味道酸甜吃一次就上瘾，多吃苹果可以帮助我们清理肠胃垃圾，助于排便解决便秘，但煮熟后的苹果效果更大，可以最大限度的吸收肠道里面的细菌，有腹泻的朋友可以收到很大的改善效果。
红枣
大家都知道红枣最大的功效是补血，在很多的甜点和汤品里人们都习惯放，但是红枣的皮吃起来有些硬，胃不好虚弱的人不能吃太多，很容易胀气不消化，但是如果把枣蒸熟了，吃起来甜甜软软，不管老人还是小孩都容易消化。
煮香蕉
香蕉虽然吃起来温软甜香，虽然它有润肠通便的奇效，但本性还是很寒性的，胃脾虚的人不能吃太多，但烤过以后的香蕉反而能温和它的寒性，尤其是香蕉皮烤过之后对痔疮有好的效果。
梨
梨的味道酸甜可口而且水分很多，清凉去燥还能润肺助消化，特别是把梨去掉果核煮熟以后，还能帮助顺利排便排毒，很多人都做冰糖雪梨来润喉去肺火。
这四种水果除了生吃美味，熟吃还能有这么多的功效，比药还管用，清肠通便还能省一大笔钱！喜欢的朋友可以多试试。
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