减肥的人都知道要严格的控制饮食中摄取的热量，尤其是晚餐吃什么直接影响着我们的减肥成果，晚餐也是一日三餐中减肥最佳时刻，那到底晚餐吃什么才可以有着减肥的作用呢？今天小编就给大家推晚餐吃什么减肥，坚持吃这4款冬瓜减肥食谱，让你体重轻松瘦到2位数！1、红烧冬瓜材料：冬瓜、白糖、生抽、老抽、盐、蚝油、鸡精做法：1、冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块2、热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀3、再放入盐，适量生抽，老抽让冬瓜均匀上色4、加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟5、再加蚝油，鸡精，大火收汁，起锅撒上葱花即可2、蚝油焖冬瓜材料：蒜头、蚝油、冬瓜、淀粉、盐、水、葱做法：1、锅内放油先爆蒜2、倒入冬瓜，翻炒，加入蚝油，翻炒3、加水，放点盐，盖上锅盖将冬瓜焖软4、冬瓜软后，快要收汁时加些水淀粉5、上碟，撒上葱花。3、冬瓜排骨汤材料：排骨、冬瓜、葱、姜、盐做法：1、葱挽结，姜切片，冬瓜切2、将排骨洗净，过开水焯一下，冲净撇去血末3、砂锅装冷水，将排骨倒入，大火烧开转小火，煲一小时左右（期间不要加水）。将冬瓜放入一起煲制十五分钟左右，砂锅里加盐、撒葱花，即可出锅4、冬瓜虾皮汤材料：冬瓜、虾皮、盐做法：1、冬瓜洗净之后去瓤去皮切片。虾皮洗净。2、锅里倒一点油，放入冬瓜稍微煸炒一下。3、冬瓜炒软后倒入能没过冬瓜的水，放入虾皮和适量的盐。4、大火煮等水烧开后转小火，盖盖子煮至冬瓜变透明，然后就可以装盘开吃啦～冬瓜减肥原理：冬瓜性寒，有清热解渴、利尿、化痰的功效，对于水肿、夏季暑热、痔疮等有一定的治疗作用。冬瓜除了有很高的食疗功效外，还一直被认为是减肥的妙品，冬瓜减肥法也被认为是不错的减肥方法。与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。
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