▲点击蓝字 养正桩并不是针对某一特定疾病或症状的治疗行为；而是促进人体自愈，恢复阴阳平衡的一种休息静养方式。站桩的意义在于增强体质，舒缓病苦，提升生活质量，可以作为医疗的补充，但不能代替医疗活动（手术及药物等）。
适用范围：
本文只供桩友学习研究之用，具有一定的锻炼指导意义，但不一定能准确反映出养正桩对文中所涉及亚健康/疾病改善的普遍规律；有关症状变化和用药等问题以医生的建议为准。所有因练功不当、未遵医嘱等产生的风险和后果均需自行承担，与功法本身无关。
您说桩是直的，我马上就信了
投稿：夏先生
这段时间看到各位桩友的年终站桩总结，我也忍不住报告一下我2年的站桩收获。
任何东西都是有因果的
我是一位安全工程师，从参加工作开始，就一直不是在开展隐患排查的路上，就是在进行应急救援或事故调查的过程中，从事安全监管工作30余年的长期无规律工作、生活，使我原本很好的身体出现了严重的透支。什么肠胃病、偏头痛、痔疮等找上了我，只要一喝酒胃酸就多，一感冒头就痛，身上随时装的都是头痛粉和盐酸雷尼替丁等药！在年体检时，我一直很好的血压、尿酸都偏高了，更为严重的是我的头上右太阳穴边上莫名起了个指头大小的硬包，外皮是黑色的，医生建议我做个切片（他怀疑是皮肤癌）检查一下。我想，我身体的问题主要是因严重透支使抵抗能力下降造成的。我认为任何东西都是有因果的，只要它有来路就会有去路，所以，我没有按医生的建议去做。
桩是直的
从年以后，我就一直在寻找恢复体质的锻炼方法。我朋友中有很多是练武的，他们说“药补不如食补、食补不如炁补”，建议我跟他们一起锻炼站桩，我觉得很有道理，就开始了站某式太极的桩，站了一个多月后，发现朋友的师父他本人就是高血压、糖尿病患者，我果断不站了，然后又先后改站了少林的虚桩、八级的两仪桩等等，但都没有超过一个月，因为，他们教的“桩”和我理解的“桩”的样子不一样（我一直固执的认为桩是直的），我就没有坚持。
然后，直到年，我在试着学习站网上比较火的某某太极的桩时候，认识了山东日照的凌福田师兄，他极力推荐我要学就学马老的养正功（在此，我要非常非常的感谢凌师兄的引荐）！他介绍了马老的为人和马老所著的《顶天立地的功夫》等情况，然后，我购买了《顶天立地的功夫》来看，当我看到马老对桩的解释时，不淡定了，这就是我一直在寻找的桩的样子！于是，我就照着书上的讲解站了6个月后，年春节在云南普洱迎来了马老亲自带队组织的7日培训。
每天站桩2-5小时
从普洱培训班回来以后，我就下定了决心，把练好马老养正功法作为我终生的追求，不管在什么地方，不管忙不忙，有时间就站，上班时间出差每天至少2小时，不出差至少3小时，休息时间4-5小时，就这样我一直坚持到现在。
神奇的事来了
通过站桩，我从年8月开始，只要一站桩头的右顶部就发痒，然后冒出红丁（类似于过敏），一捏就出黄水，后来肚脐边、脚上太冲穴也出现同样的情况，就这样反反复复到年6月结束。这时，神奇的事来了——年8月初，我理发过后，我爱人看了一下我的头，她说我头上的那块黑斑淡了，我一摸，指头大小的硬包也不见了，哈、哈、哈——大笑三声，继续站桩！现在，喝酒后胃酸不多了、一年多没有感冒过、痔疮不犯了、血压恢复正常了，不知道什么时候把头痛粉和盐酸雷尼替丁全丢了，再也不用吃了！非常感谢马老把这么好的功法教给我们，感谢明心堂老师们的悉心指导！
人心正，根基正
我通过站桩的变化，影响了家人，也影响了一些朋友。现在，我爱人要求儿子跟我站桩，她自己有时间也跟着站；朋友中看书后跟我站一年以上的已有多人，有4人每天都能坚持1小时以上，他们身体变化都很大，都在向好的方向发展。今后，我将继续向有缘之人推荐马老的养正功法，让更多的人减少疾病得到健康。同时，我也向朋友们建议：儒家推崇的是为人处世；道家推崇的是修身养性；佛家推崇的是渡人渡己。都是强调“正心”。人心正，根基正，人心偏，根基斜。我们在站桩的过程中，一定要坚持正信，保持良好健康的心态站，不要强求什么。为避免走弯路，最好抽时间参加专修营或到明心堂让老师当面指导。
再次感谢马老，感谢明心堂的各位老师，祝马老健康长寿！
注：因为我站桩只是抱着一种锻炼身体增强体质的目的，所以没有保留以前的体检报告和相关图片，用现在的体检报告和图片就没有对比性，就不发图片了。
编者按
这位桩友是明心堂的一位传奇人物。记得初次上课时，他和马老汇报：“您书上说桩是直的，我马上就信了，我是搞安全监管的，我们经常到工地检查安全，工程上的桩有一点弯就是废品，就得下指令叫拆除，不能用。”然后扒开头发让马老看他头上的包块：看书自学了半年站桩，头上疑似皮肤癌的硬块已经从指头大小缩小到黄豆粒大小。马老后来上课时，每次讲到“桩是直的”的理念，都会提到这个场景，感叹他的智慧和信心。同样是信心，这位作者是百分之百的深信，正信，因此取得的效果也不可思议。果然，又经过了一年多的站桩，他头上的硬包已经完全消失了。
我们很少发有关站桩改善癌症的案例或分享，因为这类疾病的情况比较复杂，难有定论。这次发这个桩友的分享，并不是证明站桩能治好癌症（况且这位作者的病症也只是医生的推测，并未完全确诊），而是希望大家能从他的身上获得力量，学习他处理问题的智慧，坚信笃行的精神，笑对困难的心态。
这位桩友负责安全管理，责任重大且非常忙碌，往往每年只有春节几天能休息，但他每天能抽出2-5小时站桩，实属难得。记得当时上课的几天时间里，他总是乐呵呵的，对每个人都十分友善，没有一点架子。在闲聊时他曾说，偶尔陪朋友去寺庙，都是他们拜佛，自己从来都不求佛保佑，因为“从没做过任何亏心事”。在官场上担任重要职务，还能够独善其身，确实不是每个人都能做到。由于他素来为人正直仗义，广结善缘，因此朋友们纷纷帮忙给他提供信息，进而又通过自己独到的智慧识别出最适合自己的方法，最终彻底改善了自己的健康。
作者在结尾提到：“人心正，根基正，人心偏，根基斜。我们在站桩的过程中，一定要坚持正信，保持良好健康的心态站，不要强求什么。”这正是他能创造奇迹的原因，他真正做到了“不求自得”。
站桩年终总结系列文章：如法勤练养正桩，半年后肾结石消失（文末含肾结石患者站桩重要提示）站桩三年，修炼启程站桩三个月，走出人生低谷站桩两年，膝伤改善积善之家，必有余庆；恒站之人，必有余气养正桩——我心中的道令我重活一回的救命桩功一位功夫爱好者的年终总结——站桩进阶，功夫入门一位自学桩友的“走弯路”经历——桩功的惊与喜正气足了，才有力量“打仗”——站桩一年零九个月总结近水楼台先得月，向阳花木易为春——“女侠”站桩一年半小结结缘传统文化，受益养正桩功——站桩三年的经历与收获成果初显——习练养正桩四个月小结一位90后桩友的站桩总结：人生中不可不想的事走出身心困境——一位职场“白骨精”的站桩年终总结（附体检报告对比）桩伴生活，满满的正能量——习练养正桩半年的收获不仅要研究健康，还要体验健康——一位中医师的站桩年终总结绕了地球大半个圈，原来宝藏就在家门口等我——海外桩友站桩15个月总结每一分钟都没有白白站，只是我心急不明白而已——站桩两年总结半生斗病历磨难，终遇桩法养身心（文末含功法选择原则）从头到脚都改善，不再害怕有病了——一位退休桩友的站桩20个月总结牙疼，是怎样站好的——资深桩友对站桩时舌头姿势的体会一位过敏性鼻炎患者的自我救赎之旅——站桩两年总结“自作孽不可活”——三十多岁女桩友站桩2年的深刻反省一顿吃一斤，走23小时，原来我不懂“运动”——运动“超人”站桩一年总结入门文章推荐：什么是站桩
站桩二字，你理解正确了吗——解读《顶天立地的功夫》系列
站桩——送给父母的健康礼物
马世琦养正功法练功禁忌及学习须知（极其重要）
如何站桩
站桩入门：松腰——打开阳气总开关
马世琦先生形意拳养生内功入门+桩功第一式视频
马世琦先生桩功第一式图解（体悟篇）
马世琦老师养生内功桩法要诀
马世琦养正桩功收功动作详解
马世琦养正功法修心要诀
站桩如何守神
进阶必读：马世琦先生养正桩功第二式功理、功法及常见问题
常见问题
马世琦先生站桩功法入门常见问题汇总（反应篇）
站桩的自然腹式呼吸
减肥与增重，一个都不能少
站桩还是化妆，应该不是问题
脊柱该曲还是直？生理弯曲、站桩与脊椎健康
我想站桩，但是很难长期坚持怎么办？
站桩会不会走火入魔？
心得体会
桩友记——年站桩总结汇编（30篇桩友投稿精选）
明心堂纪事：站桩后断除烟瘾
站桩康复经历分享——失而复得的呼吸
恭喜你，气冲病灶！
桩友百日筑基总结：一站安心
现在我也是一个“温暖”的人了——一位“女侠”的真情分享
桩友记：说说放松这件事——站桩三年心得分享
桩友记：我的三体，我的百日
桩友记：三体式12小时？女“站神”诞生记
桩友记：我是一棵树，树也是我
内功与文化
养正内功文化：道诗二首
如何看懂“武术圈”——解读《顶天立地的功夫》系列
站桩、打坐和禅修的关系——解读《顶天立地的功夫》系列
李白的武功有多高
杂谈：西游记与内功——悟净
“功夫，两个字，一横一竖。”你看懂了吗？
《功夫熊猫3》中的内功心法
形意拳所藏含的音乐
漫谈武林中的师徒关系
站桩才是理想的“保健品”
更多精彩文章，欢迎
集打卡提醒、数据统计、排行榜、写日记、评论等功能于一身的