大量研究结果显示，每次排便时间小于5分钟最佳。如果大便质地较硬，不建议持续用力，这样的时间可能会久一点，但一般也不会超过5分钟。如果强行大便，可能人为的增加痔疮和肛裂的风险。注意了上厕所的时候带手机可不是好习惯，长期如此会给身体带来众多的健康威胁。上厕所带着手机的时候，习惯一直刷手机新闻或者说玩游戏或者说看视频。如此就无法专心排便，而是会把注意力分散到玩手机这里。这样做会导致便意慢慢消失，次数多了就容易诱发便秘。上厕所时间过久，突然站立时容易诱发短暂性脑缺血，出现头晕、眼花、年纪大的人可能会摔倒。此外，长期排便时间延长，还会造成直肠黏膜脱落、甚至骨盆下坠等疾病。上厕所，最好的办法就是，不带手机不带书，这样如厕一定都可以速战速决。
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