科学坐月子是更多孕妇向往的方式，但总被老一辈的父母逼迫一定要吃，受罪的还是自己。年代不同了，不能再用以前的老观念执行现在，现在要讲究科学合理，营养均衡。
坐月子是指分娩结束后到身体开始恢复状态，所需时间应是6-8周，这个期间就是我们所说的“坐月子”。
老一辈的人要求坐月子都不能下地干农活，不能沾水，不能吹风，不能洗头洗澡，不能吃蔬菜水果等等。
新妈妈应重视护理与保健，抛开陈规旧俗！我们看看月子餐的日常误区有哪些：
不能吃盐
产后不能吃盐要吃清淡些，摄入盐量过多会增加肾脏负担这个说法是错误的，但是如果不吃盐的话会使身体内的水电介失衡。
不能吃蔬菜水果
蔬菜里含有大量的纤维，有助于肠道消化，促进排便，避免产后出现痔疮症状或加重。选择水果时，要避免较硬的，不好咀嚼的水果，应选择容易咀嚼，容易吸收。水果尽量选择常温的，切成小块后吃。
大量吃鱼肉
产后身体虚弱，家里人给产妇狂补顿顿食肉，一天吃十个八个鸡蛋。月子期确实要补补身子，但是不能过量啊，否则蛋白质和脂肪摄入过量，会加重消化系统和肾脏的负担，导致身体发胖，不利于产后恢复。
不能洗澡洗头刷牙
只要宝妈体力恢复后，剖腹产伤口愈合后便可以洗澡洗头了，需要注意保暖即可。洗澡前应预热好洗浴间，不使用浴缸，避免伤口感染。
洗后及时擦干，穿衣，吹干头发，避免感染。更要注意的是口腔卫生，产后抵抗力降低，更容易有空腔疾病感染，加上平时进餐次数多，如果不刷牙，食物长时间停留在口腔内部，容易引发多种口腔疾病。有条件的每次用比较软的牙刷，每次刷前用热水浸泡一会泡软，每次进食后用漱口水或生理盐水漱口。
过度避免受寒
坐月子避免受寒是正确的，但要科学保暖，不是傻傻的包裹捂着，尤其是在夏季还要盖棉被，带厚帽穿棉衣，错上加错。产妇身体较弱，容易出汗，把身体捂得严严实实的怎么排汗呢，但热量无法排除就容易产生中暑，滋生细菌，对产后恢复非常不利。
注意保暖，避吹冷风，不要过多穿衣捂出汗，如果出汗，及时更换衣服。
定期洗澡洗头，注意保暖，及时擦干身子，小心感冒，避免同房和盆浴。
每天刷牙，吃完东西使用漱口，多喝水多吃蔬菜水果，保证蛋白和谷物的摄入。
避免食物过油，热量过高。合理用眼，电子产品和书本要适当少看，但不是不能看。
多和宝宝亲密接触，创建良好的母婴关系。愿所有的产妇们都能愉快的度过月子期。
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