SEO百度优化求职QQ群 http://www.gpitp.gd.cn/new/20210909/95731.html春季来了，万物复苏的季节，健康的人们可以很快适应这些变化，而体弱多病的、老人和孩子的适应能力就会差点，很容易导致各种各样的不适。因为春季的气温、气压、气流、湿度等气象要素的变幻会让人捉摸不定，因而在春天的时候那些抵抗力、免疫力差的人群就会患上新病，也会引起旧疾的发作。春季的自然条件适合人的睡眠，有句老话叫做“春困秋乏”，这正就是人体生理状态正处于换季调节的过程中。那么春季气候骤变，细菌、导致生病的微生物都开始滋生繁衍，最易导致流行感冒、水痘等病的发作。忽冷忽热的气候对人的心血管也是危害极大的，体质容易过敏的人群，最容易诱发各种过敏性疾病。春季是个多风季节，特别容易出现皮肤干燥，嘴唇干裂，还有喜欢喝酒的男性，肝火较旺，容易出现痔疮，肛裂的症状。那我们在饮食上注意吃点什么能够预防或是增强自身的抵抗力和免疫力呢？当然多吃蔬菜水果了，现在给大家介绍一下各种蔬菜的功效吧。韭菜：它含有较多的粗纤维，能够增进胃肠的蠕动，可以有效地预防习惯性便秘和肠癌，韭菜还有挥发性精油及含硫化合物，具有促进食欲，杀菌消炎的作用。同时适量进食对高血压、冠心病、高血脂等有一定的益处，当然还有男性朋友更应该多吃这种号称“壮阳草”的韭菜。菠菜：春天的菠菜有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对在春季中因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血患者都有较好的辅助治疗作用。香椿：它是医食同源的天然绿色保健的食品，香椿芽儿的维生素含量，比番茄高1倍以上，香椿中还有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等多种元素。春笋：春笋营养丰富，含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维含量很高，经常食用春笋有滋阴、益血、化痰、清肝明目助消化、防止便秘的功效。大蒜：是很好的抗癌食物，也是会很好的帮助身体进行消化。每天吃大蒜能够减轻过敏，尤其是由温度变化所引起的过敏，所以春季吃点大蒜能够较好地预防由温度变化而引起的过敏。芹菜：对于肥胖的人，吃一些芹菜不仅能够促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。而且春季肝火旺容易情绪激动，出现头晕目眩，芹菜中富含丰富的维生素P，能降低毛细血管通透性，软化血管，可预防高血压。当然，还有许多绿叶菜都蕴含着对人体有益的功效，我就不一一列举了。春季是一个万物复苏，生机勃勃的季节，我们也都应该在春季的时候迎来自己的春天。（爱心提示：每天早上一杯温开水，不仅能起到软化血管的作用，而且能够唤醒全身的机能）
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